首先是配合孩子调整“生物钟”。考前几天要尽量保持平常生活作息时间的规律。另外，针对高考时间安排,在上午9:00至11:30和下午3:00至5:00的这两个时段内，安排进行相应科目的高强度知识技能分析、考核和巩固，养成良好的习惯。
另外，家长应淡化高考气氛，营造轻松愉悦的环境。要注意做到以下三点:一是不要“过分关爱”；二是不要“过分关注”，不要每考完一科家长就喋喋不休地问“考得怎么样”；三是不要“过分期待”。
第三，若孩子考前失眠，一定要认真对待。她还给家长提了几个实用小妙招：睡前可以让孩子用温水洗脚，以帮助其睡眠，还可以数数、深呼吸等放松心情。切不要让孩子服用安眠药，因为安眠药会抑制人的大脑，导致第二天考试不够兴奋。
